کد مطلب:219938 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:138
الوقایة من فقدان الماء
كل یوم یفقد جسم الانسان حوالی 4 / 2 لیتر من السوائل: 100 مللیتر فی الخروج، 1400 ملل بول، 500 ملل بخار تنفس، 400 مللیتر عرق و أثناء الحرارة المرتفعة أكثر من ذلك.
الغذاء یدخل الی الجسم حوالی لیتر واحد سوائل، فیجب أن نؤمن الباقی و هو 4 / 1 لیتر من المشروب لنعید التوازن. ان هذه الكمیة تتكون من ماء الشرب، والقهوة والشای، والزهورات والشورباء، الحلیب، عصیر الصویا والفاكهة.
من الضروری تجنب:
- الصودا، الكولا، اللیموناد و عصیر الفاكهة الصناعیة المشبعة سكرا.
- المشروبات المسماة خفیفة الغنیة بالفوسفور والتی یمكن أن تؤدی الی نقص الكالسیوم.
الغذاء یدخل الی الجسم حوالی لیتر واحد سوائل، فیجب أن نؤمن الباقی و هو 4 / 1 لیتر من المشروب لنعید التوازن. ان هذه الكمیة تتكون من ماء الشرب، والقهوة والشای، والزهورات والشورباء، الحلیب، عصیر الصویا والفاكهة.
من الضروری تجنب:
- الصودا، الكولا، اللیموناد و عصیر الفاكهة الصناعیة المشبعة سكرا.
- المشروبات المسماة خفیفة الغنیة بالفوسفور والتی یمكن أن تؤدی الی نقص الكالسیوم.